++NEW YORK DIÄT++ Hollywood Star Trainer David Kirsch zeigt dir wie du…

Mit Hollywoods Star-Trainer David Kirsch zum Traum-Body. Sein Power-Programm garantiert die Bestform. Hier geht es zur revolutionären New York Diät

New York Diät Erfinder – David Kirsch

David Kirsch, Personal Trainer und Gründer des Madison Square Clubs und Autor des Buches „New York Diät“ verspricht mit seinem Diätprogramm eine Gewichtsreduktion von bis zu 7 Kilo in den ersten zwei Wochen – vorausgesetzt, man hält sich konsequent an seinen strikten Ernährungs- und Sportplan.

Der Star Coach trainierte in der Vergangenheit schon oft bekannte Persönlichkeiten, wie Schauspielerin Liv Tyler oder Supermodel Heidi Klum. Heidi Klum schaffte es mit seiner Hilfe, nach ihrer Schwangerschaft wieder und Topform zu kommen.

Heidi Klum – 7 Wochen nach Schwangerschaft in Top Form

Supermodel und Germanys next Topmodel Jurorin Heidi Klum schaffte es dank der New York Diät bereits sieben Wochen nach ihrer Schwangerschaft wieder auf die Victoria’s Secret Bühne. Durch eine kohlenhydratarme Ernährung und straffes Workout schaffte es Heidi, nach sieben Wochen wieder auf den Laufsteg.

Bei diesem Anblick würde man nicht vermuten, wenn man es nicht wüsste, dass Heidi Klum vor sieben Wochen noch schwanger war.

Das Gesicht hinter der sog. New York Diät und gleichzeitig auch Heidi Klums persönlicher Personal-Coach war zu der Zeit David Kirsch. Er betreute sie nach ihrer Schwangerschaft intensiv. Ob diese Art und Wiese des schnellen abnehmens noch gesund ist, bleibt fraglich. In einem Interview mit Stern-Tv sagte David Kirsch allerdings er distanziere sich klar von ungesunden Abnehmmethoden.

Hier sieht man Heidi Klum zusammen mit Personalcoach und New York Diät Erfinder David Kirsch

Disziplin und Ehrgeiz

Das Konzept seiner New York Diät ist ein 3-Phasen-Programm, das auf den Grundsätzen der Low-Carb-Diät, einer kohlenhydratreduzierten Ernährung, basiert. Die Kombination einer proteinreichen Kost mit einem exzessiven Sportprogramm soll den Fettstoffwechsel ankurbeln, so dass überflüssige Pfunde in nur zwei Wochen schmelzen. Die drei Phasen sind auf acht Wochen beschränkt, wobei die letzte Phase auf die gesamte Lebensdauer ausgedehnt werden kann.

Es gibt zwischen 7 und 19 Uhr drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks. Kohlenhydratreiche Nahrungsmittel dürfen bei der New York Diät nur bis 14 Uhr gegessen werden. Es gibt keine späten Mahlzeiten, da sich sonst der Fettstoffwechsel zur Nacht verlangsamt.

• Mit Phase 1 beginnt der härteste Teil der New York Diät. Sie bewirkt eine radikale Gewichtsreduktion. Erlaubt sind Gemüse, Salat, Fisch und weißes Fleisch. Nüsse dienen als kleiner Zwischensnack. Zu trinken gibt es Wasser und ungesüßte Tees. Diese Phase gilt es zwei Wochen durchzuhalten.
• In Phase 2, die ebenfalls zwei Wochen dauert, dürfen wieder einige geringe Mengen an Kohlenhydraten und Fetten in den Speiseplan aufgenommen werden. Bevorzugen soll man Bohnen, Quinoa, Linsen und Süßkartoffeln, aber auch Äpfel und Beeren sind erlaubt.
• Während Phase 3, die unbegrenzt beibehalten werden kann, dürfen täglich zwei der in Phase eins gestrichenen Produkte wieder in die Ernährung einbezogen werden. Trotzdem sollten diese immer noch mit Bedacht genossen werden.

Zusätzlich zur New York Diät werden von Kirsch Proteinpulver, Nahrungsergänzungsmittel und Sportgeräte empfohlen, die er über seine Website vertreibt.

Keine Veränderung ohne Bewegung

Bewegung beschränkt sich bei der New York Diät nicht auf ein paar leichte Workout- und Dehnübungen. Zwei Mal täglich steht ein hartes und ausdauerndes Training mit Cardio und Muskeaufbau auf dem Programm. Die Dauer beträgt zwischen 45 und 90 Minuten. Ohne dieses straffen Trainingseinheiten ist es dem Körper nicht möglich schnell und effektiv abzunhemen.



Vorteile der New York Diät

• Schneller Gewichtsverlust in kurzer Zeit.
• Sportprogramm ist fester Bestandteil der Diät.
• Der Körper ist nach wenig Zeit super durchtrainiert.

Nachteile der New York Diät

• Lebensmittelauswahl stark eingeschränkt.
• Zu wenig Obst und Gemüse
• Auswärtsessen sehr schwierig
• Phase eins sollte nur von gesunden Menschen durchgeführt werden, besonders Nierenkranke und Gichtpatienten sollten darauf verzichten.
• Ballaststoffe-Defizit sehr wahrscheinlich.
• Eine nachhaltige und ausgewogene Ernährungsweise wird nicht vermittelt.
• Zu wenig Regenerationszeit zwischen den Sporteinheiten.
• Hohe Verletzungsgefahr für Untrainierte.
• Eine Nahrungsergänzung mit Shakes verschiedenster Art, wie sie Kirsch fordert, ist umstritten.
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Fazit

Auf Dauer gesehen trägt die New York Diät nicht zu einer gesunden Lebensweise bei. Die geringe Kalorienzufuhr am Tag in Kombination mit dem straffen Trainingsprogramm lässt zwar schnell die Pfunde purzeln, doch ob man sein Traumgewicht dann halten kann, ist fraglich. Es droht Jojo-Effekt.

Die reduzierte Kohlenhydratanzahl und die lange Liste der Verbote ist auf Dauer schwierig umzusetzten. Die Liste der negativen Begleiterscheinungen überwiegt gegenüber den Vorteilen der New York Diät.