Die Detox Diät, oder auch Formula Diät genannt, erregte in den letzten Jahren hohe Aufmerksamkeit. Vor allem da sie verspricht, dass man in nur 21 Tagen 10 kilo abnehmen kann. Und das ohne ständig hungrig zu sein!
Detox Diät – Was ist das?
Das Wort „Detox“ ist eine Abkürzung aus dem englischen Wort Detoxification, und bedeutet Entgiftung. Die Diät soll Giftstoffe, die sich im menschlichen Körper über die Jahre gesammelt haben, beseitigen. Abfallprodukte, die von der normalen Zellaktivität stammen (Milchsäure, Ammoniak, Homocystein), aber auch Gifte aus der Ernährung oder der Umwelt(Pestizide, chemische Substanzen, Schmutz) werden durch die Diät ausgeschieden. Man kann also nicht nur sehr schnell abnehmen, sondern wird auch gesünder!
Wie lange dauert eine Detox Diät?
Wie lange eine Detox Diät durchgeführt werden soll, kann jeder für sich selbst entscheiden, oftmals wird dabei ein 5 Tage Detox Kur durchgeführt. Doch anstatt 5 Tage, kann man den Detox Plan auch nur 3 Tage lang durchführen. Manche schaffen es sogar 14 oder 21 Tage lang dem Detox Plan zu folgen. Bei meinem Beispiel habe ich mich für die 21 Tage Detox Kur entschieden.
Wie funktioniert die Detox / Formula Diät?
Die Idee ist einfach: Es wird 21 Tage lang keine feste Nahrung zu sich genommen. Das bedeutet, dass der gesamte Nährstoffbedarf in flüssiger Form(Gemüsesaft, Suppen, Beerensaft und Nahrungsergänzungsmittel) gedeckt wird, und zwar alle zwei Stunden. Durch kleine Portionen, die über den Tag verteilt aufgenommen werden, wird der Entsschlackungsprozess immer wieder gefördert. Der Darm kann sich entspannen und die Stoffwechselrate wird stark erhöht.
Die Detox Diät besteht aus 2 Phasen: Die Fastenphase und die Aufbauphase
Fastenphase:
In den ersten 21 Tagen steht die Detoxifikation, also die innere Reinigung, im Vordergrund: Schädliche Giftstoffe werden aus dem Körper ausgeschieden und die Fettreserven angezapft.
Aufbauphase:
Nach 3 Wochen ausschließlich flüssiger Ernährung sollte man nicht zu viel feste Nahrung auf einmal zu sich nehmen. Der Körper sollte sich erst nach und nach daran gewöhnen. Nach einer Woche kann man problemlos wieder Lebensmittel wie Fleisch zu sich nehmen.
Während der Detox Diät, werden folgende positive Dinge auffallen:
- Besserer Stuhlgang – Die Entgiftungsdiät hilft, einen besseren Stuhlgang zu bekommen. Das ist der erste Effekt der auffallen wird. Außerdem verschönert sich die Haut, die Konzentration verbessert sich und man ist weniger gestresst.
- Weniger Aufblähungen – Ein weiterer positiver Effekt ist, dass sie Schwellungen und sogar Hautausbrüche verhindert. Außerdem kann die ausgewogene und gesunde Diät auch Verdauungsstörungen beseitigen.
- Gewichtsverlust – Sie werden sich nicht nur frischer und sauberer fühlen, Sie werden auch dünner werden. Alle Giftstoffe werden vom Körper entfernt und Sie werden lebendiger, energievoller und positiver sein.
Detox Diät Rezepte
Detox Diät Rezepte findet man im Internet quasi wie Sand am Meer. Nicht nur große bekannte Magazine und Zeitschriften, wie beispielsweise Brigitte oder die Freundin stellen solche vor, auch auf gängigen Kochrezept-Seiten wie chefkoch.de sind Detox Diät Rezepte erhältlich. Einfach nach Rezepten für Gemüse-Suppen suchen!
Was wird noch benötigt?
Nahrungsergänzungsmittel
Während der Detox Diät ist es wichtig, ausreichend Mineral und Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Magnesiumpulver gleicht mögliche Magnesiummängel aus und erleichtert die Aufnahme von Calcium. Natürliche Quellmittel aus vertrauenswürdigen Abnehmpillen sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl und helfen, festen Nahrungen leichter zu widerstehen.
Verdauungshelfer
Damit Nährstoffe schnell vom Körper aufgenommen werden können, benötigt dieser Enzyme. Tabletten können diesen Prozess unterstützen.
Obst
Obwohl Fruchtsäfte aus Konzentraten heutzutage eine sehr hohe Qualität haben, ist es immer noch besser direkt gepresste Getränke zu kaufen. Besonders rote Beeren haben einen hohen Gehalt an wertvollen Antioxidantien.
Disziplin!
Die Detox Diät ist nicht die einfachste Diät, aber auch nicht die schwierigste. Wichtig ist die Disziplin, keine festen Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Nahrungsergänzungsmittel schaffen Abhilfe. Nach 3 Wochen werden Sie stolz auf sich sein!.
Wichtige Dinge, die noch beachtet werden sollten.
Auf Genussmittel wie Alkohol, Kaffee oder Zigaretten sollte verzichtet werden, sonst verliert die Idee der Entgiftung ihren Sinn. Trinken Sie viel und ab un zu in Bewegung zu bleiben hat noch niemandem geschadet. Statt den Lift die Treppe zu benützen und öfters an die frische Luft zu gehen, sind nur zwei von vielen Möglichkeiten. Einmal die Woche in die Saune zu gehen kann Wunder bewirken!
Nach der Diät
- In der Aufbauphase sollten weiterhin nur kleinere Portionen gegessen werden. Der Magen ist geschrumpft und sollte nicht unnötig gedehnt werden.
- Wenn man schon dabei war seinen Körper zu entschlacken, sollte versucht werden sich auch zukünftig gesund zu ernähren. Zum Frühstück ein Müsli mit etwas Obst und generell viel Salat kann ruhig zur Gewohnheit werden.
- Einmal pro Woche einen Entschlackungstag! An diesem Tag werden frisch gepresste Säfte und viel Gemüse gegessen.
Detox Diät Erfahrungen
Wie viele Erfahrungen zeigen, kann man mit einer Detox Diät schnell ein paar überschüssige Pfunde verlieren. Leider klagen viele auch über unangenehme Nebenwirkungen während der Detox Diät, wie beispielsweile Kopfschmerzen und Kraftlosigkeit. Die Durchführung ist schon hart, dabei ist in jedem Fall gutes Durchhaltevermögen von Vorteil. Viele Erfahrungsberichte zeigen, dass die Detox Kur oftmals frühzeitig abgebrochen wird. Bei gesundheitlichen Problemen sollte in jedem Fall vorher ein Arzt aufgesucht werden.
TIPP: Detox Kapseln gegen unangenehme Nebenwirkungen
Wer während der Detox Diät unter Symptomen, wie beispielsweise Kopfschmerzen, aufgeblähtem Bauch, Müdigkeit, Heißhunger, Übelkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder aber Stimmungsschwankungen leidet, dem können sogenannte Detox Kapseln helfen. Diese entgiften und entschlacken den Körper zusätzlich. Neben der Reinigung des Körpers bringen sie auch den Stoffwechsel in Schwung und unterstützen das Abnehmen effektiv.
Wer sich für Detox Kapseln entscheidet, der sollte sich in jedem Fall vorab über die Herstellung und Inhaltsstoffe, sowie Verträglichkeit informieren. Ich persönlich kann ausschließlich Produkte aus deutscher Herstellung empfehlen, da man hier einfach weiß, was drinsteckt, und somit keine bösen Überraschungen erlebt. Darum greife ich während einer Detox Diät zu den Detox Kapseln von ICG Health Nutrition. Die natürlichen Inhaltsstoffe der kleinen Kapseln erleichtern mir die Entgiftungskur enorm. Auch meine Leser sind von dem Produkt begeistert und lassen mir regelmäßig ihre Erfahrungen zukommen. Und auch der Hersteller ist absolut überzeugt von der Wirkung, sodass dieser aktuell 2 Dosen gratis verschenkt!
