Können Sie mit der Fddb App wirklich abnehmen? Was taugt das Abnehmprogramm und wie funktioniert es? Wir haben uns die Fddb App für Sie genauer angeschaut. Ist es Abzocke oder nicht – lesen Sie einfach weiter für die Antwort!
Was ist FDDB?
Fddb, das steht für Fooddatabase, ist eine kostenlose Lebensmittel-Datenbank im deutschsprachigen Internet. Sie umfasst mehr als 200.000 Lebensmittel, die von Usern eingetragen und von Fddb kontrolliert wurden. In der Datenbank erfährt man alles Wichtige über die verschiedenen Lebensmittel, z.B. die Nährwerte und den Kaloriengehalt.
Bereits seit 2004 stellt Fddb seinen Nutzern praktische Online-Tools zur Verfügung. Seit einigen Jahren gibt es Fddb aber auch als App für iOS und Android. Dank der umfangreichen Kalorientabelle können Sie ein Tagebuch über Ihre Ernährung führen und so festhalten und ermitteln, wie viele Kalorien und Nährwerte Sie pro Tag zu sich nehmen. So lässt sich das Essverhalten analysieren und es können verborgene Fehler bei der Ernährung aufgedeckt werden.
Zudem lassen sich auch sportliche Aktivitäten eintragen und es gibt eine Community für den Austausch mit Gleichgesinnten. Das ist die ideale Basis, um das eigene Gewicht unter Kontrolle zu halten oder bei Bedarf das eine oder andere Kilo abzuspecken.
FDDB Extender
Fddb Extender ist ein mobiler Kalorienzähler und ein Ernährungstagebuch. Der Download der App für iOS und Android ist kostenlos möglich, beinhaltet aber optionale In-App-Käufe.
Geboten wird in der Fddb Extender App ein Tagebuch über die verzehrten Lebensmittel und absolvierten Aktivitäten, um den eigenen Kalorienhaushalt im Blick zu haben. Zugreifen können Sie auf eine umfangreiche Datenbank mit Nährwertangaben von mehr als 250.000 Produkten. Zudem gibt es einen Diätbericht zum Protokollieren des eigenen Gewichts, eine Favoritenfunktion zum Speichern von Lieblingsprodukten und eine Synchronisation mit den Daten auf den Fddb Server, um die Daten zwischen App und Online-Tool synchron zu halten.
Anleitung – So funktioniert Fddb
Sie möchten gerne Fddb nutzen, um Ihre Kalorienaufnahme sowie den Kalorienverbrauch zu kontrollieren und aufzuzeichnen? Sie wissen aber noch nicht genau, wie das funktioniert? Kein Problem! Das nachfolgend eingebundene Video erklärt Ihnen detailliert und leicht verständlich die Funktion und den Umgang mit Fddb.
Alle Kalorien auf einen Blick – Daten zu Apfel, Banane, Ei & Co.
Dank der FDDB App sind Sie bestens informiert, welche Nährwerte über 200.000 Lebensmittel aufweisen. Nutzen Sie einfach die Suchfunktion und geben Sie dort den Namen des entsprechenden Lebensmittels ein. Dann öffnet sich eine Übersicht mit allen Suchergebnissen, die passend zu dem Suchbegriff sind. Am Beispiel von „Ei“ wären dies z.B. „Ei, vom Huhn“, „Ei, gekocht“, aber auch andere, in denen einfach nur die Buchstaben vorkommen.
Klicken Sie dann auf den Eintrag für das Hühnerei, erhalten Sie eine Übersicht über die entsprechenden Nährstoffe des Ei. Dort ist dann z.B. zu lesen, dass ein durchschnittliches Ei einen Brennwert von 572 kJ bzw. 137 kcal pro 100 g aufweist. Es sind im Schnitt 11,9 g Protein, 1,5 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett enthalten. Dazu kommen noch viele weitere Angaben wie die Ballaststoffe, die Broteinheiten und der Wassergehalt, aber auch, dass es frei von Gluten, Laktose und Fructose ist. Ebenfalls angezeigt werden die Vitamine und Mineralstoffe sowie eine Reihe von passenden Rezepten.
Kann man mit FDDB seinen Kalorienbedarf berechnen?
Fddb kann auch Ihren täglichen Kalorienbedarf berechnen. Dies ist die Menge an Kalorien, die Sie pro Tag verbrennen, z.B. durch den Grundumsatz sowie verzeichnete Aktivitäten. Würden Sie die gleiche Menge an Kalorien am Tag zu sich nehmen, wäre Ihr Kalorienhaushalt ausgeglichen. Nehmen Sie hingegen weniger Kalorien zu sich als Sie verbrennen, dann sollten Sie auf lange Sicht Gewicht verlieren.
Allerdings handelt es sich bei der Bestimmung des Kalorienbedarfs nur um eine Schätzung, die auf der Harris-Benedict-Formel basiert. Der exakte Tagesbedarf unterscheidet sich aber von Mensch zu Mensch, z.B. durch Leistungssport oder spezielle Krankheiten. Von daher ist es nur eine ungefähre Schätzung anhand Ihrer Daten, die aber für einen guten Überblick (z.B. zum Abnehmen) ausreichend ist.
Welche Erfahrungen machten Anwender mit FDDB?
Schaut man sich nach Bewertungen und Erfahrungsberichten zu Fddb um, findet man viele positive Stimmen. So berichten z.B. in vielen Foren Nutzer davon, dass sie erfolgreich mit Fddb abgenommen haben. Gelobt wird unter anderem die einfache Handhabung und die Tatsache, dass es kostenlos ist.
Haben Sie bereits Erfahrungen mit der FDDB App gemacht? Dann lassen Sie auch andere daran teilhaben oder aber tauschen Sie sich mit anderen Anwendern aus. Nutzen Sie dazu einfach die Kommentarfunktion unter diesem Beitrag.
Enthält die Fddb App Fehler?
Im Großen und Ganzen enthält die Fddb App keine Fehler. Natürlich kann es immer mal wieder zu kleineren Problemen kommen, z.B. wenn die Server nicht erreichbar sind. Dann funktioniert auch die App nicht. Dies sind aber in der Regel nur temporäre Probleme und treten nicht häufig auf. Sollte es mal so sein, einfach ein paar Minuten später noch einmal probieren. Manchmal hilft es auch zu schauen, ob im App Store bzw. Google Play Store ein Update für die Fddb App vorhanden ist.
Wo liegt der Unterschied zwischen der kostenlosen und der Premium Fddb Version?
Prinzipiell ist die Nutzung von Fddb kostenlos. Es gibt aber eine Premium-Version. Diese bietet einige Vorteile und zusätzliche Möglichkeiten.
So werden als Premium-Kunde die Daten im Ernährungstagebuch zwei Jahre lang gespeichert, statt nur 90 Tage wie bei der kostenlosen Variante. Zudem können Sie als Premium-Mitglied bis zu 500 Listen anlegen (statt 50 in der Gratis-Version) und Ihre Gewichtsentwicklung im Diätbericht bis zu 10 Jahre zurückverfolgen. Es gibt keine Werbung mehr auf der Webseite sowie in der App und Sie unterstützen mit einer Premium-Mitgliedschaft den Betrieb und die Weiterentwicklung von Fddb.
Fazit
Möchten Sie im Rahmen einer Diät oder einfach nur zur Überwachung der Ernährung diese in einem digitalen Tagebuch auflisten, ist Fddb eine tolle Möglichkeit. Es hilft, wie die vielen positiven Berichte von Nutzern zeigen, wunderbar beim Abnehmen. Es bietet ein Rundum-Sorglos-Paket zum Abspecken und kann zudem (bis auf wenige Einschränkungen) komplett kostenlos genutzt werden. Das ist klasse und ganz und gar keine Abzocke!
