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Liste natürlicher Quellmittel

  • Bananen
  • Blumenkohl
  • Bohnen
  • Couscous
  • Datteln
  • Erbsen
  • Erdbeeren
  • Flohsamen
  • Gerste
  • Hafer
  • Haferkleie
  • Hafervollkornmehl
  • Kartoffeln
  • Kleie
  • Kohl
  • Leinsamen
  • Nudeln
  • Pflaumen
  • Reis
  • Reiskleie
  • Roggen
  • Rosenkohl
  • Vollkornbrot
  • Weizen
  • Weizenkleie
  • Weizenvollkornprodukte
  • Wurzeln
  • Zitrusfrüchte

Siehe auch: Quellmittel aus Diätpräparaten

Wichtig! Immer viel Wasser trinken (2-3 Liter)

http://de.wikipedia.org/wiki/Ballaststoff

 
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